מאמרים מעודדי מחשבה ומרחיבי תודעה
![האגו שלנו – אוהב או אויב?](https://yifatbracha.co.il/wp-content/uploads/2024/07/מאמר-אגו.jpg)
האגו שלנו – אוהב או אויב?
מושג האגו היה נושא לתככים במשך מאות שנים.
לעיתים הוא יכול להיות חרב פיפיות.
האגו יכול להיות כוח מניע רב עוצמה להצלחה ושיפור עצמי או כוח הרסני שגורם לקונפליקטים ואומללות.
אז בואו נצלול פנימה ונחקור את הניואנסים של הפן המורכב הזה של הפסיכולוגיה האנושית.
![חשיבות האפירמציות לשינוי תודעתי](https://yifatbracha.co.il/wp-content/uploads/2024/07/חשיבות-האפירמציות-לשינוי-תודעתי.jpg)
אפירמציות: כלי לעידוד חיובי ושינוי תודעתי
אפירמציות הן משפטים חיוביים שמטרתם להשפיע על תודעתנו ולהביא לשינוי בתפיסתנו העצמית ובחיינו. הן כלי עוצמתי שבו ניתן להשתמש כדי לשפר את הביטחון העצמי, לשחרר מחשבות שליליות ולהתחבר לאנרגיות חיוביות.
![טכניקת פומודורו: שיטה יעילה לניהול זמן](https://yifatbracha.co.il/wp-content/uploads/2024/07/Pomodoro-Technique.jpg)
טכניקת פומודורו: שיטה יעילה לניהול זמן
איך עוזרת לנו טכניקת פומודורו לשפר את הריכוז והיעילות? ולמה ממש ממש שווה לשלב את הטכניקה הזאת ביום יום שלנו.
![למה מולטי-טסקינג רק פוגע בנו במקום לעזור לנו?](https://yifatbracha.co.il/wp-content/uploads/2024/07/negative-effects-of-multitasking.jpg)
למה מולטי-טסקינג רק פוגע בנו במקום לעזור לנו?
בעידן המודרני, המושג “מולטי-טסקינג” (ביצוע מספר משימות בו-זמנית) הפך לשכיח מאוד.
רבים מאיתנו גאים ביכולת לבצע כמה משימות בו-זמנית ולחוש כאילו אנחנו משיגים יותר בפחות זמן.
אך האם באמת מדובר בשיטה יעילה? מחקרים מראים שמולטי-טסקינג לא רק שאינו מועיל, אלא אף פוגע בתפקוד שלנו במגוון דרכים.
![חשיבות הנשימה לבריאות מנטלית ורגשית - יפעת ברכה](https://yifatbracha.co.il/wp-content/uploads/2024/06/חשיבות-הנשימה-לבריאות-מנטלית-ורגשית-72.jpg)
חשיבות הנשימה לבהירות מנטלית ורגשית
הנשימה נראית כפעולה טבעית ואוטומטית, אך לעיתים אנחנו שוכחים כמה הנשימה נכונה יכולה להשפיע בצורה חיובית על הבריאות המנטלית והרגשית שלנו.
![דחיינות: המחלה של העידן המודרני ואיך להתמודד איתה](https://yifatbracha.co.il/wp-content/uploads/2024/04/מאמר-על-דחיינות.jpg)
דחיינות: המחלה של העידן המודרני ואיך להתמודד איתה?
בעולם המודרני, המלא בהפרעות ופיתויים, דחיינות הפכה למעין מגפה.
אנשים מכל הגילאים והרקעים מוצאים את עצמם דוחים משימות חשובות לזמן אחר.
אבל מה גורם לדחיינות, ואיך אפשר להתמודד איתה בצורה יעילה?